「ぷっちーの取り組み」の記事一覧

糖質制限ダイエット2ヶ月半経過

ぷっちーの取り組み

10月6日~10月20日はこんな風に過ごしていました。 糖質制限ダイエット開始してから実際には約2ヶ月半ほどになりました。 今回は食べ過ぎることもなく、糖質の摂り過ぎもありませんでした!しかし、やや便秘気味・・・。 この・・・

糖質制限ダイエット2ヶ月経過

ぷっちーの取り組み

9月21日~10月5日はこんな風に過ごしていました。 糖質制限ダイエット開始してから実際には約2ヶ月ほどになりました。 今回は外食や飲み会が多く、何度も糖質を摂り過ぎました(汗 この9月21日~10月5日に、以下の物を食・・・

目標その4

ぷっちーの取り組み

目標3の結果 現在の体重 前回の2018年4月測定をご覧ください。   目標その4 イベントがないので、継続してスッキリと9号サイズのスーツが着られるように頑張りたいと思います! 2018年5月現在~7月末を目・・・

基礎代謝アップ~検証方法~

ぷっちーの取り組み

基礎代謝アップ検証について 食事をする時は、しっかり噛む 消化も良くなり、消費エネルギーが増える 脂肪の少ないたんぱく質をとる 筋肉を作るために必ず必要になる 食事の前のエクササイズ 食事の前に、筋肉を使うと、熱が作られ・・・

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