検証日程は以下になります。

5月1日~7月末
基礎代謝アップの1~5を行う。目標4を目指す!


人気のForeo LUNA mini2のヤーマン限定セットが登場。

基礎代謝アップ検証72日目

72日目の朝
72日目の昼

72日目 おやつ
72日目の夜

72日目 計測

基礎代謝アップ検証73日目

73日目の朝 プチプチ食感わらび餅

ヘルシーなのに満腹!

以前、コチラの記事でもご紹介した井藤漢方製薬「スタイルフリー チアシード&オオバコ」

なかなか飲みづらい・・・ので、しばらく置いてしまいました。公式ホームページを見ていたら、アレンジがあり、早速試してみました。

参照元: スタイルフリー チアシード&オオバコ

プチプチ食感わらび餅を作ってみました。

※150mlだと鍋に合わなかったので、以下、材料の2倍で作りました。

★☆★☆★☆材料★☆★☆★☆

  • 水 :150ml(作ったのは、300ml)
  • STYLE FREE チアシード&オオバコ :1袋(作ったのは2袋)

★☆★☆★☆作り方★☆★☆★☆

  1. 鍋に水を入れて、STYLE FREE チアシード&オオバコを加え、ダマがなくなるまでよく混ぜる
  2. 1を火にかけて、少しとろみが出てくるまでまぜる
  3. 2をタッパ―などの容器に入れて粗熱をとり、粗熱が取れたら冷蔵庫に入れ冷やす(30分~お好みの時間で)
  4. 冷えたら皿にもり、お好みで、きな粉や黒蜜などをかける

夜作り、朝頂きましたが、意外と柔らかめ。もっとわらび餅らしさを出すなら、水は300mlより少なめが良いと思いました。また、水とSTYLE FREE チアシード&オオバコを混ぜるときは、すぐしっかりと混ぜてください。火にかけると、すぐにトロミが出てきますので、目を離さないように!後で、黒蜜やシロップを付けるとあんまり甘さが足りないかもしれません・・・(この点は個人のお好みです)作るときに、水、STYLE FREE チアシード&オオバコ、シロップなどを混ぜてから鍋で作るのがベストかもしれません。次の機会に作ってみます!

●○補足●○

オオバコ自体に独特の風味があり、ぷっちーは苦手に感じました・・・。出来るなら風味も変わってしまうような、コーヒーやフルーツジュースで作った方が風味が変わって食べやすくなるかと思います。

 チアシードが苦手な方はコチラ↓

73日目の昼
73日目 おやつ
ぷっちー
すいません・・・ホットドッグは食べかけですが、1個食べました(汗

 


73日目の夜
ぷっちー
そろそろカレーを食べきらないと!

73日目 計測


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