検証日程は以下になります。

5月1日~7月末
基礎代謝アップの1~5を行う。目標4を目指す!

基礎代謝アップ検証66日目

66日目の朝

 

66日目の昼

 

66日目 おやつ 明治 ブラックチョコレート 26blocks
66日目の夜

66日目 計測

基礎代謝アップ検証67日目

67日目の朝

 

67日目の昼

キムチ鍋

〆に半玉うどんをプラス

 

67日目 おやつ スターバックスエスプレッソ+カルピスシュークリーム
67日目の夜

 

67日目 計測

ゆで卵ダイエットの結果・・・

2018年6月3日 開始前 2018年6月11日 終了後

6月3日から開始したゆで卵ダイエットの継続期間は、9日間。結果として、体重や体脂肪に変化なしです。しかし、ウエストは約0.5cmマイナス!おやつも毎日食べたり、朝または夜にゆで卵置き換えのみで他の食事はしっかり食べていました。

 

ゆで卵ダイエットに向いている方

  • 継続が得意
  • 忙しく、コンビニ弁当や外食が多い方は置き換えで栄養バランスがとりやすい
  • しっかり食べたい
  • ゆで卵もサラダも好き

ゆで卵ダイエットに向かない方

  • 飽きやすい
  • ゆで卵が苦手(苦手な物を続けるのはストレスになる)
  • 食べ過ぎもNG(ゆで卵3個前後がオススメ、またはゆで卵白身のみ食べる)

 

基礎代謝アップ検証68日目

68日目の朝

 

ヤマザキ ダブルソフト 全粒粉

いつものダブルソフトがなんと、栄養機能食品(葉酸)に!フカフカのダブルソフトのまま、葉酸、食物繊維やシールド乳酸菌100億個(1袋当り)が入った美味しい食パンです。触った感じや食感は、やっぱりダブルソフトです。味は全粒粉らしく、香ばしく味わい深いです。

68日目の昼

68日目 おやつ

 

68日目の夜 トップバリュ ごちそうサーモン

トップバリュ ごちそうサーモン

こちらは、刺身柵「ノルウェー産アトランティックサーモン」

お米の量が少なかったので、一緒に買ったナン(2個入り)にチーズをトッピングしました・・・!

68日目 計測


ソムリエアットギフト

 

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