検証日程は以下になります。

5月1日~7月末
基礎代謝アップの1~5を行う。目標4を目指す!

基礎代謝アップ検証63日目

63日目の朝
63日目の昼
63日目の夜

早めの夜ご飯

最近は日が落ちるのが遅くなって、ついつい遊びがちに・・・(汗

63日目 計測

基礎代謝アップ検証64日目

64日目の朝

64日目の昼

 

64日目 おやつ ファミリーマートで購入 ケンズカフェ東京ショコラバー

やっぱり美味しいチョコレートだと味わいが違う・・・!

ただ甘いだけでなく、風味が良く、食べ終わりもすっきりしています。中に、アーモンドプラリネが入っており、カリッとした食感がたまにあります。チョコレートがベースなので、あまりインパクトは無いかもしれません。

食べる前に、ゆっくりスクワット 1分

ぷっちーぷっちー

とにかくゆっくりスクワットするだけ。時間は考えると面倒になっちゃうから

 


64日目の夜
ぷっちーぷっちー

今日は友人宅で晩ごはん♪撮影はNGだったので・・・!

  • ご飯
  • 鶏肉のからあげ
  • サラダ
  • サーモンのお刺身
  • お味噌汁
  • バニラアイス

64日目 計測

ソムリエアットギフト

まとめ

  • 暑くなってきて・・・冷たい物が欲しくなる
  • 代謝を落とさないように、しっかり食べて運動・・・を心がけよう!

日本ブログ村にも参加中です!

宜しければクリックよろしくお願いします♪

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ