ぷっちー
基礎代謝アップ検証22日~23日目

検証日程は以下になります。

検証1日目~25日目
4月6日~4月30日まで基礎代謝アップの1~5を行う

検証中にファスティングを行う
4月7日に「すっきりフルーツ青汁」を使用して、1日ファスティングを行う。こちらはファスティング済み

検証中にファスティングを行う
5月1日~8~未定 基礎代謝アップの1~5を行う

※5月1日以降の予定は今のところ未定になります。目標3に向けてどのようになるかによって検討中です。

美健麗茶

基礎代謝アップ検証22日目

22日目の朝

22日目の朝 合計397kcal

 

22日目の昼

22日目の昼 合計858kcal

美味しい飲まなく茶


22日目 おやつ

22日目 おやつ 合計127kcal

 

22日目の夜

22日目の夜 合計579kcal

 

 

22日目の摂取カロリーは、

合計約1959kcal

 

ウエスト約69.8cm

基礎代謝アップ検証23日目

23日目の朝

23日目の朝 合計455kcal

 

23日目の昼

23日目の昼 合計817kcal

23日目の夜

23日目の夜 合計767kcal

 

 

23日目の摂取カロリーは、

合計約2038kcal

 

ウエスト約70cm

 

まとめ

  • 2日間の平均摂取カロリー約1470kcal
  • 友人とお出かけでちょっと食べ過ぎ
  • そろそろ月経前の不調が・・・
  • 少しずつ鼻水も落ち着いてきたぁ

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