ぷっちー
基礎代謝アップ検証13日~14日目

検証日程は以下になります。

検証1日目~25日目
4月6日~4月30日まで基礎代謝アップの1~5を行う

検証中にファスティングを行う
4月7日に「すっきりフルーツ青汁」を使用して、1日ファスティングを行う。こちらはファスティング済み

検証中にファスティングを行う
5月1日~8~未定 基礎代謝アップの1~5を行う

※5月1日以降の予定は今のところ未定になります。目標3に向けてどのようになるかによって検討中です。

 

 

基礎代謝アップ検証13日目

13日目の朝

13日目の朝 合計309kcal

 

13日目の昼

13日目の昼 合計305kcal

 

13日目 おやつ

13日目 おやつ 合計218kcal

 

13日目の夜

13日目の夜 合計604kcal

 

 

13日目の摂取カロリーは、

合計約1435kcal

 

ウエスト約69.5cm

 

ベルタこうじ生酵素

基礎代謝アップ検証14日目

14日目の朝

14日目の朝 合計71kcal

 

14日目の昼

ぷっちー
出前一丁に豚肉野菜野菜炒めをトッピング♪♪

14日目の昼 合計712kcal

 

14日目 おやつ

ぷっちー
冷たい物が欲しい・・・なんか喉が痛い・・・風邪気味?

※なんだかだるくて体温を測ったら37.2℃の微熱・・・。

14日目 おやつ 合計294kcal

 

14日目の夜

14日目の夜 合計543kcal

 

 

14日目の摂取カロリーは、

合計約1589kcal

 

ウエスト約69.3cm

 

 

まとめ

  • 2日間の平均摂取カロリー約1512kcal
  • 相変わらず便秘気味・・・
  • なぜか風邪気味・・・喉が痛くて声も出すのがツライ
  • 生姜パウダーは喉が痛くて飲めない
  • 食欲は変わらずある!?

 

ココスムージー