ぷっちー
基礎代謝アップ検証11日~12日目

検証日程は以下になります。

検証1日目~25日目
4月6日~4月30日まで基礎代謝アップの1~5を行う

検証中にファスティングを行う
4月7日に「すっきりフルーツ青汁」を使用して、1日ファスティングを行う。こちらはファスティング済み

検証中にファスティングを行う
5月1日~8~未定 基礎代謝アップの1~5を行う

※5月1日以降の予定は今のところ未定になります。目標3に向けてどのようになるかによって検討中です。

 

 

基礎代謝アップ検証11日目

11日目の朝

11日目の朝 合計191kcal

 

12日目の昼

ぷっちー
食事の前に、アーモンド効果を飲み、みそラーメンは汁は飲まない~!

11日目の昼 合計528kcal

 

11日目 おやつ

ぷっちー
夫が買ってきてくれたミスド。最近甘い物を食べ過ぎです・・・

11日目 おやつ 合計242kcal

 

11日目の夜

ぷっちー
しっかりとたんぱく質

11日目の夜 合計383kcal

 

 

11日目の摂取カロリーは、

合計約1343kcal

 

ウエスト約69.7cm

 

ベルタこうじ生酵素

基礎代謝アップ検証12日目

12日目の朝

12日目の朝 合計71kcal

 

12日目の昼

ぷっちー
美味しいマルゲリータ♪ウマウマ♪

12日目の昼 合計712kcal

 

12日目 おやつ

ぷっちー
頂き物のメロンパン

12日目 おやつ 合計294kcal

 

12日目の夜

12日目の夜 合計543kcal

 

 

12日目の摂取カロリーは、

合計約1600kcal

 

ウエスト約69.5cm

 

 

まとめ

  • 2日間の平均摂取カロリー約1472kcal
  • ちょっと便秘気味・・・カチカチ系(汗
  • 腹筋もした方が良いかなぁ
  • 来週は小旅行に行くので今のうちに食べ過ぎに注意しよう

 

ココスムージー