ぷっちー
基礎代謝アップ検証9日~10日目

検証日程は以下になります。

検証1日目~25日目
4月6日~4月30日まで基礎代謝アップの1~5を行う

検証中にファスティングを行う
4月7日に「すっきりフルーツ青汁」を使用して、1日ファスティングを行う。こちらはファスティング済み

検証中にファスティングを行う
5月1日~8~未定 基礎代謝アップの1~5を行う

※5月1日以降の予定は今のところ未定になります。目標3に向けてどのようになるかによって検討中です。

 

 

基礎代謝アップ検証9日目

9日目の朝

ぷっちー
食べたかったー!フレンチトースト♪遅めの朝ご飯のため、お昼はナシ

9日目の朝 合計404kcal

 

WAYLLY

9日目 おやつ

9日目 おやつ 合計384kcal

 

9日目の夜

ぷっちー
ごちそうになりました♪

9日目の夜 合計821kcal

 

 

9日目の摂取カロリーは、

合計約1610kcal

 

ウエスト約69.5cm

 

ベルタこうじ生酵素

基礎代謝アップ検証10日目

10日目の朝

ぷっちー
前日食べ過ぎたから、温かい「しょうが湯」で温まろう♪

10日目の朝 合計1kcal

 

10日目の昼

10日目の昼 合計916kcal

 

10日目 おやつ

10日目 おやつ 合計219kcal

 

10日目の夜

10日目の夜 合計184kcal

 

 

10日目の摂取カロリーは、

合計約1359kcal

 

ウエスト約69.5cm

 

 

まとめ

  • 2日間の平均摂取カロリー約1483kcal
  • 友人宅飲み会があっても思ったよりも増加ナシ!
  • スウィッチェルに生姜パウダーをプラスしてピリッと辛くて美味しい!

 

ココスムージー