ぷっちー
基礎代謝アップ検証7日~8日目

検証日程は以下になります。

検証1日目~25日目
4月6日~4月30日まで基礎代謝アップの1~5を行う

検証中にファスティングを行う
4月7日に「すっきりフルーツ青汁」を使用して、1日ファスティングを行う。こちらはファスティング済み

検証中にファスティングを行う
5月1日~8~未定 基礎代謝アップの1~5を行う

※5月1日以降の予定は今のところ未定になります。目標3に向けてどのようになるかによって検討中です。

 

 

基礎代謝アップ検証7日目

7日目の朝

ぷっちー
久しぶりのパン・・・ゆっくり噛んで食べよう!

7日目の朝 合計350kcal

 

7日目の昼

7日目の昼 合計485kcal

Switchel

7日目 おやつ

7日目 おやつ 合計207kcal

 

7日目の夜

ぷっちー
ご飯の代わりに茶豆(枝豆)が意外にも満腹感を持たせてくれる

 

7日目の夜 合計565kcal

 

 

7日目の摂取カロリーは、

合計約1606kcal

 

ウエスト約69.3cm

 

ベルタこうじ生酵素

基礎代謝アップ検証8日目

8日目の朝

8日目の朝 合計419kcal

 

8日目の昼

8日目の昼 合計676kcal

 

8日目 おやつ

8日目 おやつ 合計192kcal

 

8日目の夜

8日目の夜 合計72kcal

 

 

8日目の摂取カロリーは、

合計約1359kcal

 

ウエスト約69.2cm

 

 

まとめ

  • 2日間の平均摂取カロリー約1483kcal
  • 体重、体脂肪、ウエスト減少中・・!
  • 明日は飲み会があるから飲み過ぎ食べ過ぎ注意しよう!

 

ココスムージー