基礎代謝を測るための体重計について

家庭用体重計では、正確性が問われていますね。

体重だけは正確に測ることが出来ますが、体脂肪や筋肉量、基礎代謝などは各メーカーや体調、食後、運動後、時間帯によって大きく違いがでます。

いつも使っている体重計は基礎代謝は残念ながら表示されません。

そのため、体脂肪率をあくまで目安・参考として使用します!

どのような変化がおこるか検証してみたいと思います。

また、最近では見た目によって体脂肪を判断するという考え方もあります。

たしかに体重の割に、脂肪が多いと見た目も悪いです。

筋肉があることにより体重が多くとも、引き締められた体であれば素敵ですよね。

測るタイミング・判断材料の目安として、

 

  • 家庭用体重計を測るタイミングは、お風呂の前に統一
  • 脂肪の多いウエストサイズを測る

 

体重計はコチラを使います!

 

オムロン HBF-912

こちらの体重計は軽くて、持ち運びがしやすいのでお気に入りです。

年齢、性別を登録し、体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・BMIが表示されます。

価格もお手頃なので、一人暮らしの方や自分専用に欲しい方にはかなりオススメです!

 

 

Switchel