もうすぐ4月が来ますね。

今年は温かく、お花見や行楽シーズンが早そうですね。

温かくなると、ついつい冷たいビールや冷たい食べ物などが美味しくなりますよね。

薄着になるもの早そう・・・・。

薄着になる前に、脂肪という名前の「上着」も脱ぎたいものです。

そろそろ新しいダイエットを考え中です。

前回、ファスタナとめっちゃぜいたくフルーツ青汁を使用した置き換え&1日ファスティングダイエットを実践しました。

今のところ、食べ過ぎなどなくキープしています!

4月終わりには測定もあるので、もう少し頑張りを見せたいところ・・・!

そこで、また生理後に1日ファスティングを計画中。

せっかくなので、めっちゃぜいたくフルーツ青汁ではなく、すっきりフルーツ青汁で1日ファスティングをしてみようと思います!

そして、痩せたのち・・・いわゆるリバウンドを防ぐために何が出来るか考え中です。

 

すっきりフルーツ青汁

 

リバウンドを防ぐには・・・基礎代謝を上げよう!

基礎代謝の上げ方

一番手っ取り早いのは運動量を増やし、筋肉をつけることが一番早いですね。

付属して、便秘や冷え症や血行不良も代謝を下げる結果になります。

 

わかっている・・・が継続出来ない「運動」

もちろん、手っ取り早いのが「運動」ですよね。

それはわかっていますが・・・継続できません!

その場合「ぷっちー」はどうしたら良いのでしょう?

実は基礎代謝は簡単に上がりやすいらしいです!

本当かどうか実践していきたいと思います!

 

簡単にできるらしい・・・?基礎代謝の上げ方

  1. 食事をする時は、しっかり噛む
    消化も良くなり、消費エネルギーが増える
  2. 脂肪の少ないたんぱく質をとる
    筋肉を作るために必ず必要になる
  3. 食事の前のエクササイズ
    食事の前に、筋肉を使うと、熱が作られる→摂取したエネルギーが消費されやすい
  4. 乾燥生姜をとりいれる
    冷え症や血行不良の改善、めぐりを良くしやすい(生ショウガは逆に冷やしてしまうので、必ず温めて使用)
  5. サプリメントを利用する
    手軽に上げやすい。以前試した「ラキュット」もオススメ!



今なら「ラ・キュット」が半額♪

 

というわけで、簡単にできる基礎代謝の上げ方にチャレンジしてみようと思います!

 

こちらのサプリメントについても検討中↓

Switchel