ぷっちー
プチ断食に備えて・・・

検証日程は以下になります。

検証1日目~20日目
2月24日~3月15日まで1日1食置き換えを行う

検証中にファスティングを行う
2月24日~3月15日の間に「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を使用して、1日ファスティングを行う

ファスティングを行うタイミングについてですが、出来るだけ効果アップ+体に負担のないように行いたいので、月経終了後のタイミングで始めたいと思います。後日、検証前に詳しくお知らせします。

 

ファスタナ検証17日目

17日目の朝

17日目:低脂肪牛乳100ml+ファスタナ1食分

17日目の朝 合計175kcal

 

17日目の昼

17日目の昼 合計471kcal

 

17日目の夜

17日目の夜 合計365kcal

 

 

17日目の摂取カロリーは、

合計約1010kcal

 

 

 

ファスタナ検証18日目

18日目の朝

18日目:調整豆乳100ml+ファスタナ1食分

18日目の朝 合計104kcal

 

18日目の昼

18日目の昼 合計620kcal

 

18日目 おやつ

ぷっちー
人が食べてると欲しくなる・・・(汗)

18日目 おやつ 合計61kcal

 

18日目の夜

ぷっちー
明るいのは、早い時間帯に食べたのです!

出来るだけ早めの食事・・・確か16時~17時までには食べ終わりました♪

18日目の夜 合計586kcal

 

 

18日目の摂取カロリーは、

合計約1370cal

 

 

 

まとめ

  • 2日間の平均摂取カロリー1190kcalといい感じ
  • 体重はあんまり変化ない・・・
  • 明日は軽めに済ます・・・3月15日にフルーツ青汁を使ったプチ断食予定

 

 

*フルーツ青汁で簡単プチ断食* めっちゃぜいたくフルーツ青汁