ぷっちー
あんまり変化ないかも・・・?!

検証日程は以下になります。

検証1日目~20日目
2月24日~3月15日まで1日1食置き換えを行う

検証中にファスティングを行う
2月24日~3月15日の間に「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を使用して、1日ファスティングを行う

ファスティングを行うタイミングについてですが、出来るだけ効果アップ+体に負担のないように行いたいので、月経終了後のタイミングで始めたいと思います。後日、検証前に詳しくお知らせします。

 

ファスタナ検証15日目

15日目の朝

15日目:低脂肪牛乳100ml+ファスタナ1食分

15日目の朝 合計187kcal

 

15日目の昼

現在、丸亀製麺で発売中の「鴨ねぎうどん」・・・柚子が良いアクセントになっており、口の中がさっぱりしてついつい食べれちゃう。鴨肉は思った以上に柔らかい。ネギはしっかりと焼かれているので、香ばしさ満点!!※スープは全て飲んでいませんよ!

15日目の昼 合計732kcal

 

15日目の夜

15日目の夜 合計251kcal

 

 

15日目の摂取カロリーは、

合計約1170kcal

 

 

 

ファスタナ検証16日目

16日目の朝

16日目:低脂肪牛乳100ml+ファスタナ1食分

16日目の朝 合計175kcal

 

16日目の昼

16日目の昼 合計389kcal

 

16日目 おやつ

ぷっちー
頂き物のケーキ

断食前に備えている最中ですが、残念ながら食べてしまった(汗)

16日目 おやつ 合計267kcal

 

16日目の夜

ぷっちー
夜は酵素ドリンクのみ!

16日目の夜 合計12kcal

 

 

16日目の摂取カロリーは、

合計約843cal

 

 

 

まとめ

  • 2日間の平均摂取カロリー1006kcalと久々に少なめ
  • 体重は変化なし・・・!?

 

 

ながら運動で簡単ボディメイク♪