ぷっちー
さらに、あんまり変化ないかも・・・?!

検証日程は以下になります。

検証1日目~20日目
2月24日~3月15日まで1日1食置き換えを行う

検証中にファスティングを行う
2月24日~3月15日の間に「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を使用して、1日ファスティングを行う

ファスティングを行うタイミングについてですが、出来るだけ効果アップ+体に負担のないように行いたいので、月経終了後のタイミングで始めたいと思います。後日、検証前に詳しくお知らせします。

 

ファスタナ検証13日目

13日目の朝

13日目:牛乳100ml+ファスタナ1食分

13日目の朝 合計90kcal

 

13日目の昼

13日目の昼 合計686kcal

 

13日目の夜

13日目の夜 合計294kcal

 

 

13日目の摂取カロリーは、

合計約1254kcal

 

 

 

ファスタナ検証14日目

14日目の朝

14日目:低脂肪100ml+ファスタナ1食分

さっぱりとしたベリーミルク。牛乳よりもすっきりとした飲み口になります。より低カロリーを目指す方は低脂肪牛乳がオススメ♪

14日目の朝 合計189kcal

 

14日目の昼

ぷっちー
炭水化物は少なめ!

14日目の昼 合計584kcal

 

14日目の夜

ぷっちー
今日は飲み会!それなりに呑んだかも・・・。

14日目の夜 合計1156kcal

 

 

14日目の摂取カロリーは、

合計約1928cal

 

 

 

まとめ

  • 予定があって、朝に(牛乳+ファスタナ)置き換えしか出来てない状態・・・。
  • 2日間の平均摂取カロリー1591kcalとちょっと食べ過ぎ
  • 体重は少しずつ減少中・・・!

 

 

ながら運動で簡単ボディメイク♪