ぷっちー
本日からファスタナを検証します!

検証日程は以下になります。

検証1日目~20日目
2月24日~3月15日まで1日1食置き換えを行う

検証中にファスティングを行う
2月24日~3月15日の間に「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を使用して、1日ファスティングを行う

ファスティングを行うタイミングについてですが、出来るだけ効果アップ+体に負担のないように行いたいので、月経終了後のタイミングで始めたいと思います。後日、検証前に詳しくお知らせします。

 

ファスタナ検証1日目

1日目の朝

初日:牛乳100ml+ファスタナ1食分

1日目の朝 合計173kcal

 

1日目の昼

1日目の昼 合計802kcal

 

1日目 おやつ

ぷっちー
午前と午後でおやつを食べてしまった・・・

1日目 おやつ 合計399kcal

 

1日目の夜

1日目の夜 合計873kcal

 

 

1日目の摂取カロリーは、

合計約2246cal

 

 

ファスタナ検証2日目

2日目の朝

2日目:調整豆乳100ml+(黒ごまアーモンドきなこを1杯プラス)+ファスタナ1食分

2日目の朝 合計223kcal

 

マイプロテイン プロテインクッキースキニー ダークチョコレート&ベリーフレーバー

直径約8cmの大きなクッキー

食べた感想

固いけど、グニャーと伸びるクッキー。正直、個人的には好みではありません。香りはいいですが、甘さは控えめ。サクサクのクッキーが好きな人にはお勧めません。結局、半分ほどしか食べませんでした。

 

マイプロテイン プロテインクッキースキニー ダークチョコレート&ベリーフレーバー 気になるカロリーは?
イギリスなので、英語表記がメインです。日本語表記はされていませんので、こちらで調べてみました。
 
英語表記 日本語訳 gあたり
Per gあたり 50g
Energy エネルギー 190Kcal
Fat 脂質 3.6g
-of which saturates -飽和脂肪酸 1.5g
-Carbohydrate -炭水化物 14g
-of which sugars -糖質 1.55g
Fibre 食物繊維 1.5g
Protein たんぱく質 25g
Salt 食塩 0.38g

 

1個あたり190kcalと日本のクッキーに比べると、大きさがあるので、食べ応えもあります。それほど高カロリーだとは思いません。25gのたんぱく質が含まれており、普段のおやつ代わりなどに置き換えると効果的ですね。ただし・・・ぷっちー個人の感想ですが、この商品に関しては、好みではなかったので、試しにヤフオク!で購入して良かったと思いました。通常、マイプロテインの公式ホームページで購入すると、1箱(12個入り)または、1個を割高で購入するしかありません。また、海外製品のため送料も高くかかりますよね。【8500円以上なら位置追跡可能の国際配達で送料無料になります。】

 

2日目の昼

2日目の昼 合計830kcal

 

2日目 おやつ

2日目 おやつ 合計79kcal

 

2日目の夜

ぷっちー
最近のおつまみ「食塩不使用アーモンド」

2日目の夜 合計478kcal

 

 

2日目の摂取カロリーは、

合計約1609cal

 

 

 

まとめ

  • 牛乳や調整豆乳なら飲みやすい
  • 2日間の平均摂取カロリー1927kcalと明らかに食べ過ぎ