ぷっちー
・・・中だるみ。勢いが弱まってます。

ダイエット継続への道 現在の体重

 

現在の体重については前回、

すっきりフルーツ青汁を検証まとめレビュー

をご覧ください。

 

 

目標その1と目標その2の振り返り

以下の2項目を2017年6月~2017年1月中旬までで目指してきました。

 

  • 48kgくらいにしたい!
  • 見た目も引き締めたい!

 

結果としてこの期間、目標体重には至っていません。2017年6月~2017年10月間に「目標1」としていましたが、未達成。続いて、2017年10月~2018年1月中旬の約2ヶ月間で「目標2」を目指しました。体重は無理せず「1ヶ月に1㎏減らす」にしていましたが・・・。忘年会やクリスマス、年末年始などのイベントが続きました。体重が増えることはありませんでしたが、予定よりも体重が減ることがなく、2018年1月15日現在50kg前後をさまよっています。減らすことが出来ても、ダイエットを頑張ると「体重が減る」→満足して食べて「体重が増える」→また頑張る「現状維持」という状態が続いています。

2017年6月から開始して約2kg以上減量した状態を維持できるよう注意はしていますが、思い切った減量には至っていません。

 

特に食べること、そして健康的な食事とは無縁な人(ジャンクフード、カップラーメン、冷凍食品、加工品、出来合いのお弁当が好きな人間)はどうすると良いのでしょうか?

 

その問いに、ぷっちーが考えた答えは、

定期的に味覚を取り戻していくのが良いかもしれません。味覚を取り戻すのに手っ取り早いのは、ファスティング(断食)ダイエットが有名ですね。ファスティングが絶対出来ないという方は、濃い味付けや肉メインの食事、炭水化物の摂り過ぎ、お菓子やスイーツの摂取しすぎなどをやめて、日本人食事の基本である「一汁三菜」を目指すと良いです。

ですが、ぷっちーは逆に「一汁三菜」が継続して出来ません!なぜ?継続出来ない理由は・・・

 

  • 献立を考えるのが大変
  • 材料を上手に使い切れない
  • 好き嫌いが伴うので、レパートリーが増えない
  • 家庭ごとの台所事情(2世帯キッチンの使うタイミングなど)

 

いつか「一汁三菜」が

当たり前

 

そういった家庭になれる、好きになることいいですけどね・・・家事、仕事、付き合い、趣味、ブログ更新、運動など・・・言い訳を探せばいくらでも出てきそうですが、まずは手軽に味覚を取り戻す為にファスティング(断食)が効果的だと思っています。もちろん、毎日健康的に過ごせている方(自分で思い込むのではなく、ちゃんと病院や医師が推進している生活)は、ファスティングを行うことで、もっともっと素敵な人になってください。

 

 

目標その3

さて、次はどういった形で目標を立てるか悩んでいます。今のところ、目標を達成するためのイベントなどはありませんが・・・

 

  • 9号のスーツを綺麗に着こなしたい

 

そのため、体重よりも見た目重視にして行きたいと考えてます。ただ、いつまでに目標を達成ということはありませんので、

 

2018年4月末を目安に、約3ヶ月ほどの期間限定にして、ダイエットにチャレンジしていきます。

 

2018年1月18日から「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」の検証をしていきます。現在、継続して3種類のフルーツ青汁を飲み比べしています。最終的にぷっちーなりのランキングや効率的な飲み方を検証していきます。

 

ちなみに、フルーツ青汁飲み比べ検証は、フルーツ青汁ごとに1箱あたり30本入っています。そのため、1日1本30日で行っています。

検証は以下のようにしています。

フルーツ青汁は健康食品なので、いつでもどのタイミングでも飲めます。

検証1日目~10日目
10日間飲むだけで効果があるか?

 

続いて、以下の日程から1日の食事の内、1食を置き換えをしてきましょう♪

検証11日目~30日目
20日間青汁置き換え+プロテインドリンク

を行っています。

 

チャレンジ中3種類のフルーツ青汁

  • めっちゃたっぷりフルーツ青汁(チャレンジ済み)
  • すっきりフルーツ青汁(チャレンジ済み)
  • めっちゃぜいたくフルーツ青汁(チャレンジ中~

 

チャレンジするフルーツ青汁について詳しくはコチラからどうぞ

 

 

 

「目標その3」目標達成のため

  • 毎日食べたものを記録する
  • 毎日体重計に乗ること
  • フルーツ青汁を取り入れる
  • 運動を増やす・・・エア縄跳びを購入!ちょっとした運動代わりに!
  • 1日程度のファスティング(プチ断食)を行おう
  • オルビスの新スリムキープを外食や食べ過ぎのお供にする

 

楽しみながらチャレンジしていきたいです。皆様、変わらずどうぞよろしくお願いします。

 

お買い忘れありませんか?