ぷっちー
今年ももう終わります。年末年始の暴飲暴食にご注意を

検証日程は以下になります。

フルーツ青汁は健康食品なので、いつでもどのタイミングでも飲めます。

検証11日目~30日目
12月24日~1月12日まで青汁置き換え+プロテインドリンク

 

 

すっきりフルーツ青汁検証15日目

15日目の朝

15日目の朝 合計564kcal

 

 

15日目の昼

15日目の昼 合計510kcal

 

 

15日目の夜

15日日:調整豆乳100ml+すっきりフルーツ青汁1包

15日目の夜 合計168kcal

 

 

15日目の摂取カロリーは、

合計約1241kcal

 

 

 

 

 

 

すっきりフルーツ青汁検証16日目

16日目の朝

 

16日目の朝 合計514kcal

16日目の昼

16日目の昼 合計614kcal

16日目の夜

ぷっちー
人生初のレッドブル・・・仕事納めです!!!

16日目:調整豆乳100ml+すっきりフルーツ青汁1包

タンパク質代わりに調整豆乳を頂きました。

16日目の夜 合計129kcal

 

 

16日目の摂取カロリーは、

合計約1100cal

 

 

まとめ

  • 2日間の摂取カロリー1300kcal以下に出来た
  • 糖質の摂り過ぎも防げた
  • 卵のメリットは糖質が少なく、タンパク質が豊富。デメリットは脂質が多い(糖質制限ダイエットであれば、脂質は重要らしいが摂り過ぎも健康面で注意が必要)