ぷっちー
今日から青汁置き換え+プロテインドリンク検証開始!

検証日程は以下になります。

フルーツ青汁は健康食品なので、いつでもどのタイミングでも飲めます。

 

検証11日目~30日目
12月24日~1月12日まで青汁置き換え+プロテインドリンク

 

すっきりフルーツ青汁検証11日目

11日目の朝

朝からお一人様。星乃珈琲のモーニングです。チーズ好きなぷっちーにはたまらないので、速攻注文してしまいました。星乃珈琲のブレンドは個人的には、とても好みな味わいです。苦みがすくなく、かつ珈琲の美味しさが伝わる一品です。

11日目の朝 合計325kcal

 

 

11日目の昼

クリスマスイブに「うなぎ」を食べるのは珍しいでしょうか?

カレンダーを見て、今日がクリスマスイブということに気づきました。家族の希望を聞いてみました。どうやら「うなぎ」が食べたいそうです。急遽「うなぎ弁当」をお持ち帰り。クリスマスイブ関係なくとてもふっくらして美味しく、満足しました。

11日目の昼 合計650kcal

 

 

11日目 おやつ

本日のおやつはシンプルな「ドーナツ」

11日目 おやつ 合計207kcal

 

 

11日目の夜

11日日:ヨーグルト100g+すっきりフルーツ青汁1包

11日目の夜 合計152kcal

 

 

11日目の摂取カロリーは、

合計約1334cal

 

 

 

 

 

 

すっきりフルーツ青汁検証12日目

12日目の朝

12日目:ヨーグルト100g+すっきりフルーツ青汁1包

12日目の朝 合計152kcal

12日目の昼

12日目の昼 合計642kcal

12日目 おやつ

12日目おやつ 合計86kcal

12日目の夜

ぷっちー
ケーキなしのクリスマスは何年ぶりなんだろう。家族も仕事で不在なので、ちょっとでも気持ちアップできるといいな。

 

お酒&チキン&オムレツ&チーズ&ヨーグルト・・・そして残り物。

12日目の夜 合計770kcal

 

 

12日目の摂取カロリーは、

合計約1648cal

 

 

まとめ

    • 2日間の平均摂取カロリー1491kcalともう少し頑張りたい!
    • 置き換えスタート・・・しかし、お酒を飲んでしまった
    • 外食&食べ過ぎ続き・・・