ぷっちー
めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証28日目、29日目

検証日程は以下になります。

フルーツ青汁は健康食品なので、いつでもどのタイミングでも飲めます。

以下の日程から1日の食事の内、1食を置き換えをしてきましょう♪

検証11日目~30日目
11月16日~11月19日、11月23日~12月8日から青汁置き換え+プロテインドリンク

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証28日目

28日目の朝

 

 

28日目の朝 合計213kcal

 

28日目の昼

ぷっちー
「カルディ」韓国のり~♪

 

28日目の昼 合計674kcal

 

 

 

28日目のおやつ

 

 

28日目の夜 合計275kcal

 

 

 

28日目の夜

28日目:低脂肪牛乳100ml+めっちゃたっぷりフルーツ青汁1包

 

28日目の夜 合計197kcal

 

 

 

28日目の摂取カロリーは、

合計約1358kcal

 

 

 

 

 

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証29日目

29日目の朝

ぷっちー
夜は友達とご飯ー!!

29日目:低脂肪牛乳100ml+めっちゃたっぷりフルーツ青汁1包

やっぱり、無脂肪牛乳→低脂肪牛乳→牛乳(調整していない)が美味しいです!

 

29日目の朝 合計197kcal

29日目の昼

ぷっちー
残り物を一掃!

 

29日目の昼 合計687kcal

 

29日目の夜

 

 

29日目の夜 合計529kcal

 

 

29日目の摂取カロリーは、

合計約1411kcal

 

 

まとめ

  • 体重は食べ過ぎたので増加
  • 2日間の平均摂取カロリー1384kcalとぼちぼち
  • 旅行やお出かけ続きで困った(汗)