ぷっちー
めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証26日目、27日目

検証日程は以下になります。

フルーツ青汁は健康食品なので、いつでもどのタイミングでも飲めます。

以下の日程から1日の食事の内、1食を置き換えをしてきましょう♪

検証11日目~30日目
11月16日~11月19日、11月23日~12月8日から青汁置き換え+プロテインドリンク

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証26日目

26日目の朝

ぷっちー
今日は夜お出かけなので、朝置き換え

26日目:無脂肪牛乳100ml+めっちゃたっぷりフルーツ青汁1包

無脂肪牛乳を温めて「ホットフルーツ青汁牛乳」・・・寒い朝にはぴったり。

 

26日目の朝 合計166kcal

 

26日目の昼

ぷっちー
昨日の残りであるもつ鍋をアレンジ!大好きなホルモンうどん♪

 

26日目の昼 合計626kcal

 

 

 

 

26日目のおやつ

 

 

26日目の夜 合計180kcal

 

 

26日目の夜

 

ぷっちー
久しぶりに会う友人と飲み会♪

 

26日目の夜 合計1053kcal

 

 

 

26日目の摂取カロリーは、

合計約2025kcal

 

 

 


 

 

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証27日目

27日目の朝

ぷっちー
今日は仕事もお休みで、友人と近県である香川県に観光に行くよ!

 

27日目の朝 合計205kcal

27日目の昼

ぷっちー
香川県で有名なお店らしいです

 

27日目の昼 合計1,111kcal

27日目のおやつ

ぷっちー
こちら「ルーヴ」というケーキ屋さん。こちらも有名なお店らしい!!お客さんがめちゃめちゃ多い!

 

 

27日目のおやつ 合計396kcal

 

 

27日目の夜

27日目:低脂肪ゼロヨーグルト100g+めっちゃたっぷりフルーツ青汁1包

無脂肪のおかげでスッキリした甘さ。あっさりした方が好きな人向けです。

 

27日目の夜 合計136kcal

 

 

27日目の摂取カロリーは、

合計約1458kcal

 

 

まとめ

  • 体重は変更なし
  • 2日間の平均摂取カロリー1741kcalと観光もあって食べ過ぎた
  • 便秘なく過ごせた