ぷっちー
めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証22日目、23日目

検証日程は以下になります。

フルーツ青汁は健康食品なので、いつでもどのタイミングでも飲めます。

以下の日程から1日の食事の内、1食を置き換えをしてきましょう♪

検証11日目~30日目
11月16日~11月19日、11月23日~12月8日から青汁置き換え+プロテインドリンク

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証22日目

22日目の朝

ぷっちー
カルビーのオールブラン香ばしナッツ!!

 

本品の1食あたりは、151kcalと6切りトースト1枚分以下。糖質はお世辞にも少なめとは言えませんが、脂質はとても少ないです。サクサクのブランフレーク以外に、5種類のナッツとフルーツが含まれています。それが以下になります。

  • かぼちゃの種
  • クランベリー
  • レーズン
  • アーモンド
  • くるみ

ただ、せっかく贅沢なナッツやフルーツが入ってはいますが、3枚目の写真を見てもらうと分かるように、「たくさん」含まれてはいません。入っているだけ程度です。通常の「オールブラン ブランフレーク プレーン」でも十分楽しめると思いました。むしろ、ご自身でナッツやフルーツを追加されたほうがより栄養価も高いと思います。

 

22日目の朝 合計286kcal

 

 

 

22日目の昼

ぷっちー
お昼は気になっていたラーメン。実は以前お店で食べたことがありますが・・・そのお味はいかに・・・。

お味はやっぱりお店の方が美味しい。再現力が少し足りない感じがしました。美味しかったのは、美味しかったですが、「なんか違う、足りない」という気持ちになってしまいました。個人的には、「だるま」のラーメンの方が好きです。再現力も高かったです。

 

 

22日目の昼 合計779kcal

 

 

 

22日目の夜

22日目:牛乳100ml+めっちゃたっぷりフルーツ青汁1包

 

22日目の夜 合計217kcal

 

 

 

22日目の摂取カロリーは、

合計約1282kcal

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証23日目

23日目の朝

 

 

23日目の朝 合計296kcal

23日目の昼

ぷっちー
マクドナルドアプリのお知らせでえびフィレオが欲求に問いかけてくる・・・・(汗)

 

23日目の昼 合計1,111kcal

23日目のおやつ

ぷっちー
今だけローソン限定で発売中のUchi Cafe×ゴディバからショコラクッキーサンド!!!

※写真がしっかり撮れず、約9㎝程度の長さになります。

今回は、2種類のケーキが発売されています。「濃厚ショコラケーキ」は、チョコレートに合うラズベリーがメインのケーキ。「ショコラクッキーサンド」は、オレンジピールとチョココーティングされたクッキーがメインのクッキーサンド。どちらも一口だけもらって、「クッキーサンド」の方が好みだったので、自分用に購入しました。オレンジピールとチョコレートが非常にマッチし、通常チョコレートだけだとくどくなることが多いですが、サッパリとしたオレンジピールがより美味しさを際立ててくれます。クッキー生地もチョコレートコーティングされていますが、サクサクの美味しさ!!たまらないです!!いつものごとく、数量限定 ですので、お早めに食べてみてください!! 

 

23日目のおやつ 合計326kcal

 

 

23日目の夜

23日目:ヨーグルト100g+めっちゃたっぷりフルーツ青汁1包

 

23日目の夜 合計152kcal

 

 

23日目の摂取カロリーは、

合計約1884kcal

 

 

 

 

まとめ

  • 体重は変更なし
  • 2日間の平均摂取カロリー1582kcalと食べ過ぎた・・
  • 出来るなら朝ご飯はオールブランを食べよう!
  • オールブランはプレーンにしてナッツなどを追加するのがオススメ!

 

 

 

 

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