ぷっちー
めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証20日目、21日目

検証日程は以下になります。

フルーツ青汁は健康食品なので、いつでもどのタイミングでも飲めます。

以下の日程から1日の食事の内、1食を置き換えをしてきましょう♪

検証11日目~30日目
11月16日~11月19日、11月23日~12月8日から青汁置き換え+プロテインドリンク

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証20日目

20日目の朝

ぷっちー
今日は夜お出かけ予定だから朝から置き換え!

20日日:牛乳100ml+めっちゃたっぷりフルーツ青汁1包

 

20日目の朝 合計76kcal

20日目の昼

ぷっちー
朝、置き換えだけだとお腹が空くのが早い。。。少し早めのお昼ご飯

 

20日目の昼 合計692kcal

20日目の夜

 

20日目の夜 合計557kcal

 

 

 

20日目の摂取カロリーは、

合計約1324kcal

 

 

 

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証21日目

21日目の朝

 

 

21日目の朝 合計143kcal

21日目の昼

 

 

21日目の昼 合計710kcal

21日目のおやつ

 

 

21日目のおやつ 合計167kcal

 

 

21日目の夜

21日目:牛乳100ml+めっちゃたっぷりフルーツ青汁1包

 

21日目の夜 合計217kcal

 

 

21日目の摂取カロリーは、

合計約1236kcal

 

 

 

 

まとめ

  • 体重は少し減少
  • 2日間の平均摂取カロリー1280kcalとバッチリ!!

 

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