ぷっちー
めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証11日目~13日目

検証日程は以下になります。

フルーツ青汁は健康食品なので、いつでもどのタイミングでも飲めます。

 

検証1日目~10日目
11月6日~11月15日まで飲むだけで効果があるか?

=飲むだけ検証結果=

まず、「めっちゃたっぷりフルーツ青汁を10日間飲むだけチャレンジ」してみましたが、良くも悪くも特別な変化はありませんでした。ただ、食べ過ぎた割に体重増加はなかったので、嬉しかったです。

 

それでは、続いて以下の日程から1日の食事の内、1食を置き換えをしてきましょう♪

検証11日目~30日目
11月16日~12月5日から青汁置き換え+プロテインドリンク

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証11日目

11日目の朝

 

 

11日目の朝 合計423kcal

11日目の昼

ぷっちー
不思議すぎる組み合わせ・・・家族が買ってきてくれました!出来たてカツサンド!

 

11日目の昼 合計628kcal

 

11日目の夜

ぷっちー
夜ご飯はフルーツ青汁+プロテインドリンク

11日日:ヨーグルト100g+めっちゃたっぷりフルーツ青汁1包

以前からお世話になっているkentai(ケンタイ)のソイプロテイン。ココア味で水のみで割っても飲みやすいプロテインドリンクです。

kentai(ケンタイ)のソイプロテインについては←コチラ

 

11日目の夜 合計229kcal

 

 

11目の摂取カロリーは、

合計約1279cal

 

 

初めてプロテインを飲む方へ小さいサイズ&味もココア風味とバナナ風味とあります!

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証12日目

12日目の朝

 

 

12日目の朝 合計509kcal

12日目の昼

 

 

12日目の昼 合計676kcal

 

12日目のおやつ&夜

ぷっちー
予定外の外食・・・!(汗)どうしても外せない予定で外食に・・。

12日目:調整豆乳100ml+めっちゃたっぷりフルーツ青汁1包

調整豆乳でめっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲んでみました。牛乳と違い、あまり甘さを感じずさっぱりしている。大豆の味が目立っていて、豆乳が飲める方、さっぱりした味わいが好きな方はこちらの方が合うのでは?と感じました。

 

 

12日目のおやつ&夜

合計617kcal

 

 

12日目の摂取カロリーは、

合計約1800kcal

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁検証13日目

13日目の朝

※前日、残念なことに置き換えできなかったので朝置き換えしました。

13日目:調整豆乳100ml+めっちゃたっぷりフルーツ青汁1包

 

13日目の朝 合計231kcal

13日目の昼

 

 

13日目の昼 合計754kcal

 

13日目の夜&おやつ

ぷっちー
フルーツ青汁は朝飲んだので、夜はkentaiのプロテインドリンク+牛乳+ココアをプラス

 

 

 

13日目の夜 合計375kcal

 

 

13日目の摂取カロリーは、

合計約1360cal

 

 

 

 

 

 

まとめ

  • 豆乳で割るとさっぱりした甘さ。牛乳より甘さを感じにくい
  • 3日間の平均摂取カロリー1479kcal
  • 検証12日目の夜は急所予定が入り、食べてしまった
  • ほとんど体重の変動はナシ