ぷっちー
ラキュット口コミ最終回を迎えました。3ヶ月経過し・・・まずは結果からお伝え!

ラキュットを3ヶ月飲んだ結果

実際の期間(6月13日~9月10日の90日間)

 

マイナス2.8kgの体重減少

 

 

※家庭用体重計の為、体脂肪は入力していません。

 

前回の2ヶ月経過まとめの時は、1ヶ月目の失敗を考慮して、頑張りました!おかげでそのときは、-2.1kgの減少することが出来て、かなり嬉しい!前回のまとめはコチラ

そして今回、ラキュットを継続して3ヶ月経過しましたが、2ヶ月目に比べるとあまり変化がなく、少しだけ-0.7kg減少しました。
前回の結果を踏まえて、<食生活・運動・生活>こうすれば良かった?という一部の目標を活かしてみました。

 

  • ラキュットは毎食事前に1粒飲んでいるが飲み会の時や付き合いがあるときは多めに飲む
  • カロミルを活用して、栄養バランスを整える
  • 脂質を減らしてみる
  • 食物繊維を積極的に取る
  • 1日断食を行う
  • 早めの就寝
  • ながら運動でもいいので、運動量を増やす

 

ながら運動は平均すると週3日ほどしていました。軽い筋トレやら階段昇降などを自宅でしていました。効果的だったのは、太字部分1日断食を行うことによって、胃が正常になり、食事が美味しく、食べ過ぎを防げました。今回も、変化があったこと・栄養素グラフ・今後についてお伝えしますので、お時間がある方は、よろしければ最後までご覧ください。

※グラフはアプリのカロミルを使用してます。カロミルの推移は、1週間、1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月となっているので、3ヶ月表示しています。アプリのカロミルについてはコチラをご参考にどうぞ。

 

変化があったこと

  • 実は無い

前回変化があったことが継続しています。お腹も調子いいし、肌荒れもなく、冷えを感じることも少ない、体調がいい。

 

栄養素グラフ

それでは、続いて実際の3ヶ月間のカロリー、栄養素のグラフは以下の結果になりました。体重減少の為、カロリーや栄養素の数値が変更になっています!以下の画像は、自動的に目標体重に合わせた目標設定となっています。

 

 

カロリーの推移【8月12日~9月10日の期間】

ぷっちーが8/12~9/10期間中、1日に摂取しても良いカロリーが943kcal。何度か大幅にカロリーオーバーしている。※赤いラインを引こうと思いましたが、体重が変動するごとに平均値が変更になるので、辞めました。

 

 

 

 

 

たんぱく質の推移【8月12日~9月10日の期間】

ぷっちーがダイエット中1日に摂取しても良い量は38.9g。2日間以外全て、継続して摂取できている。たんぱく質はダイエット中重要なので、積極的に摂る!

 

 

 

 

 

脂質の推移【8月12日~9月10日の期間】

ぷっちーがダイエット中1日に摂取しても良い量は26.9g。前回と同じく、日々オーバーしているが、60g以上になった日は、7日になった。40g以下は7日になった。平均だとやや前月よりも増えた。

 

 

 

 

 

炭水化物の推移【8月12日~9月10日の期間】

ぷっちーがダイエット中1日に摂取しても良い量は135.7g。前月に続いて、半月以上オーバーしている。200g以上になったのは9日。ややオーバー気味。今後要注意!?

 

 

 

 

 

糖質の推移【8月12日~9月10日の期間】

ぷっちーがダイエット中1日に摂取しても良い量は117.9g。200g以上という大幅にオーバーしたのは5日。150g以下は約14日、120g以下は3日。目標設定に比べるとオーバーしてるので、糖質制限も重要。

 

 

 

 

 

食物繊維の推移【8月12日~9月10日の期間】

ぷっちーがダイエット中1日に摂取しても良い量は18g。目安を超えられた日は9日間。10g以下は6日間。前々月、前月に比べると、確実に摂取量が増えているので、継続すること!

 

 

 

 

 

塩分の推移【8月12日~9月10日の期間】

ぷっちーがダイエット中1日に摂取しても良い量は7g。7g以上摂取した日は17日。全体的にオーバー気味なので、塩分の取り過ぎを考えたメニューにする。ただ、ラーメンやうどんなどのスープは「全部飲む」ということはないので、実際は摂り過ぎていないと思われる。

 

 

 

 

総合的に見ると、

 

  • 目標体重に合わせると、摂取可能なカロリーが減ってきたので、オーバーしやすい
    (カロミル:実際の消費カロリーは反映されない)
  • たんぱく質、食物繊維などのダイエットに良い栄養素は継続して摂取出来ている
  • 脂質、炭水化物、糖質、塩分はオーバーしている

 

このような結果になりました。

 

ラキュット口コミを始める前測定と3ヶ月経過後測定の比較

※お腹まわりやウエストの写真がありますので、ご注意ください!

 

3ヶ月前体重 2017年6月12日 3ヶ月後体重 2017年9月10日

-2.8kg


3ヶ月前腹まわり

2017年6月12日

3ヶ月後腹まわり

2017年9月10日 -3.9cm


 

3ヶ月前ウエスト

2017年6月12日

3ヶ月後ウエスト 

2017年9月10日 -6.5cm


 

3ヶ月前 右腕まわり

2017年6月12日

3ヶ月後 右腕まわり

2017年9月10日 -1cm


 

3ヶ月前 左腕まわり

2017年6月12日

3ヶ月後 左腕まわり

2017年9月10日 -0.5cm


 

3ヶ月前 右ふくらはぎ

2017年6月12日

3ヶ月後 右ふくらはぎ

2017年9月10日 +0.2cm


 

 

3ヶ月前 左ふくらはぎ

2017年6月12日

3ヶ月後 左ふくらはぎ

2017年9月10日 -0.8cm


 

3ヶ月前 右太もも

2017年6月12日

3ヶ月後 右太もも

2017年9月10日 -3.0cm


 

3ヶ月前 左太もも

2017年6月12日

3ヶ月後 左太もも

2017年9月10日 -2.0cm


 

測定部位 全身合わせて

合計-17.5cm減少

になりました!!

 

比較画像を見てもらうとわかるように、ほぼ減少することが出来ました。体重はあまり減少がなかったのですが、たるんでいたお腹周りやウスト、太ももが細くなりました。ラキュットのおかげで余計な物を溜め込みにくく、お通じが良かったりしたおかげかもしれません。太ももに関しては、ウォーキングや軽い筋トレのおかげかもしれません。ジーパンがとても楽に履けるようになってハッピーです♪♪背中のあたりも測定はしてなかったのですが、触ってみてると、ややスッキリとしていました。このように全身スッキリできた&継続して良かったと感じました。

 

 

 

 

今後・・・友人の結婚式まで残り約3週間はどうする?

 

友人の結婚式まで残り3週間ちょっと!置き換えダイエットをしつつ、溜め込みすぎないよう食物繊維はもちろん、食べ過ぎ注意!そして外食する場合は、食べる物を考える、夜は食べ過ぎない!もちろん運動も心がけるよう!そして、新しく最新ダイエットアイテムを考え中!

 

<食生活>

こうしよう!

  • 継続カロミルを活用して、栄養バランスを整える
  • 継続脂質、糖質を減らしてみる
  • 継続食物繊維を積極的に取る
  • 継続置き換えダイエット食品を活用してみる

<運動・生活>

こうしよう!

  • チャレンジ 最新ダイエットアイテムの投入!!
  • 継続早めの就寝
  • 継続ながら運動でもいいので、運動量を増やす

 

最後に・・・ラキュットを購入される方へ

 

ぷっちーがラキュットを

実際に3ヶ月して感じたのは・・・

 

ラキュットは継続して飲むことで

結果に繋がる!!

 

 

今回の結果を見てもらうとわかるように、ダイエットに対する意識を高めること(生活や運動への意識)により、確実にダイエットの効果を高めてくれました。そして、痩せにくい食事を摂り過ぎてしまっても、食べる量が少なくても、スッキリと過ごしやすくしてくれました。しかし、効果アップを目指すなら、ラキュットだけでは、効果がありません。続けてみて、予防や補助、手助けになると感じました。ぜひチャレンジして継続して頂けたら、幸いです。ダイエッターの皆様、これからも一緒に頑張っていきましょうー!!

 

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