ラキュット口コミ37日目の食事

37日目の朝

ぷっちー
冷凍保存中だった、前買ったバタールにとろけるチーズがなかったからプロセスチーズを乗っけた。チーズは正義!

37日目の朝 合計337kcal

 

37日目の昼

ぷっちー
脂がのっている青魚のサバの塩焼きはご飯がススム・・。和食中心メニューで満足♪満足♪

37日目の昼 合計579kcal

 

37日目のおやつ

ぷっちー
夜、ウォーキング出たとき、すごい蒸し暑くなっていた・・。冷たい物が欲しくなり・・

ヨーグルトは15時頃・アイスは20時頃食べました。

37日目のおやつ 合計140kcal

脂質やカロリーを気にせず甘く濃厚な

アイスクリームを食べるか。

低カロリーや低糖質

アイスクリームを食べるか。

皆さんはどちらが好きですか?

ダイエット中なら大抵の人は、

カロリーは気になるけど

「我慢しないといけないから食べない」

「迷わず低カロリー」

「ダイエット中でも食べちゃう」

などなど、人によって様々です。

よくあるのが、

ダイエット中に食べるか、食べないかで

悩んでしまい、

結局ダイエットを諦めてしまったり

という最悪の結果に!!!

 

ダイエットは、自立した成人の健康な方であれば、

自分自身で食べるか、食べないかを決めることができます。

諦めてしまったら

ダイエット
終了のお知らせ

になってしまいます。

この場合、せっかく初めたチャンスが

飛んで行ってしまいます。

ぷっちーが思うに、

食べたいときは食べた方が良いし、
(暴飲暴食ではなく栄養バランスを考えた話)

頑張るときは、頑張ることが大事

だと考えています。

ボディと一緒でメリハリを

生活習慣や食事習慣に

つけていけるといいですよね。

ぷっちーもなかなかエンジンが

掛かる方ではないです。

でもダイエットを諦めようと

思ったことはないです。

目標や目的を決めて、自分で納得したからこそ

続けられるのではないでしょうか?

チャレンジ+休息

を挟みつつ

ダイエットを続けたいので、

今後とも楽しみにしてください。

あなたは今日どちらを食べますか?

脂質やカロリーを気にせず甘く濃厚な

アイスクリームを食べるか。

低カロリーや低糖質

アイスクリームを食べるか。

ぷっちーは甘いけど、

小さめのアイスクリームを食べて

めちゃくちゃ満足です!!!

37日目の夜

ぷっちー
豆乳パングラタン!牛乳よりさっぱり味になるから食べやすい。

37日目の夜 合計284kcal

 

 

 

 

37日目の摂取カロリーは、

合計約1664kcal

 

まとめ

  • 糖質、炭水化物が多かった
  • たんぱく質は鳥ムネ肉のおかげでしっかり摂れた
  • 脂質、食物繊維が少なめ
  • ラキュットのおかげもあって太らず