ラキュット口コミ28日目の食事

28日目の朝

ぷっちー
オールブラン(オリジナル)を食べたことがあるけど、今回はオールブラン(フルーツミックス)を初めて食べてみるよ!
子供の頃からコーンフレークはあまり食べる機会がなく、たまに食べるとすごく美味しい。今日はケロッグのオールブランフルーツミックス!朝から食物繊維もとれて美味しく手軽にしかも日持ちもするなんと素晴らしい商品!フルーツミックスとは、ドライフルーツのこと。実は、ドライフルーツには食物繊維が含まれており、しかもバランスよく水溶性食物繊維・不溶性食物繊維が含まれている。まぁ、この製品にたくさんドライフルーツが入っているわけではないので、そこまで期待値を大きくしてもダメかと思う。でも!食べ慣れない方、初めて食べる方、いきなり大きな袋でドライフルーツを試すよりは、まずはコチラから食べてみるとその良さに気づいてくれるはず。ドライフルーツはかめば噛むほど美味しい。乾燥により凝縮されたうまみがジュワーっと出てくる。もし、慣れたら出来るだけ砂糖が少なめなドライフルーツを購入してもらうのがオススメ!!案の定、このオールブランは美味しくてもっと食べたくなる~!

28日目の朝 合計251kcal

 

28日目の昼

ぷっちー
吉野家にてコモサラセットでランチ
【わんポイント】
出来るだけ、サラダを食べてから、牛丼を食べよう!血糖値が急激に上がるのを防いでくれるよ!サラダはどうしても胡麻ドレッシングが良かったので、半分ほど使用。

28日目の昼 合計563kcal

 

28日目のおやつ

脂質が少ない上に、食物繊維が含まれるカステラまんじゅう。まんじゅうの小豆には食物繊維が含まれるので、おやつには和菓子を食べる方が良いのは知ってる方も多いよね。食べごたえもあるのでおやつにはぴったり。

28日目のおやつ 合計132kcal

 

28日目の夜

カロミルの毎日入力していると、自然と栄養バランスを整えたい気持ちになってくる。最近取り過ぎの脂質を抑えるために、炭水化物は多いけど、脂質は少なめ。念のため、ファイバーで食物繊維をプラスしておく。

27日目の夜 合計290kcal

 

 

28日目の摂取カロリーは、

合計約1323kcal

 

まとめ

  • 糖質、炭水化物が多め
  • 脂質、食物繊維、タンパク質が少なめ、カロリーは目安ほど
  • 体重は変化なし