ラキュット口コミ22日目の食事

22日目の朝

ぷっちー
お出かけするので、朝は軽めに。 

22日目の朝 合計133kcal

 

22日目の昼

ぷっちー
お昼はホテルのランチバイキングだったので、ガッツリ好きなもの食べてしまい・・。シェフが目の前で作ってくれるピザやとり天は美味しいー!全部写真に収めれてなかったので、参考までに食べたものを。

  • あげたこ焼き2個
  • ミニパン2つ
  • マーガリンとストロベリージャム(半分ほど)
  • ざんぎと野菜
  • とり天2個
  • ジェノベーゼソースピザ1切れ
  • きんぴら
  • 絹豆腐
  • 牛すじカレー
  • クリームブリュレ
  • イカフライ1つ
  • ハムカツ四分の一を1つ
  • だし巻きたまご
  • スパニッシュオムレツ 一口大
  • えびめし 一口大
  • ウーロン茶1.5杯

 

22日目の昼 合計1500kcal

 

21日目のおやつ

アイスコーヒー 

22日目のおやつ 合計12kcal

 

22日目の夜

kentaiのウェイトダウンココア風味
を水で割って運動後に

22日目の夜 合計78kcal

 

 

22日目の摂取カロリーは、

合計約1787kcal

 

まとめ

  • タンパク質と脂質が多め
  • 買い物などで意外と歩いた
  • さらに、夜にウォーキング行った
  • 食物繊維・塩分・糖質・炭水化物が少なめ

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