ラキュット口コミ20日目の食事

20日目の朝

ぷっちー
最近よく母親が作ってくれる炊き込みご飯。食べごたえがあるので満足度が高い!ヨーグルトと豆乳にファイバーを入れて食べることでバランスをUP! 

20日目の朝 合計449kcal

20日目の昼

ぷっちー
夫は予定があって、お昼は1人ご飯だった。食物繊維やミネラルを考えて海藻サラダをしっかり食べたよ。チキンステーキは油をしかずに、皮がパリパリになるまでじっくり焼いて余計な油を出させる!そうすると、カロリーも必然と下がるし、パリパリした皮が美味しいー!味付けは塩コショウのみで。

20日目の昼 合計511kcal

 

20日目のおやつ

手作りガトーショコラ・・・
見た目が悪かったので写真なナシ。

20日目のおやつ 合計387kcal

20日目の夜
ぷっちー
ウォーキングの後にコチラ!

Kentai ウエイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめココア風味

せっかく運動するならプロテインでより燃焼に
プラスさせたいと考えて購入してみた。

<作り方>

  1. 容器に水200mlを入れる。(500mlくらい入る容器がオススメ)
  2. 付属のスプーン3杯入れる。
  3. フタをして、10回~15回シェイクする
  4. 完成!!


ぷっちーの評価

冷たい水でも問題なく溶けるし、粉っぽさはないのに、

粉っぽい感じ(味?)がする。

ココア風味だけど、甘さ・濃さはない。

無脂肪牛乳にココアとお砂糖を通常より

少な~く入れた感じ。

でもしつこさがないから

サラッと飲める。

飲んだ後、口の中があまーい!

ってことにはならないから

そこは高ポイント!

豆乳や牛乳で飲むとより飲みやすいかも。

まとめると、

  • 冷たい水でも溶けるし、シェイクする容器なら10回ほどで混ざる
  • 溶けるけど、謎の粉っぽい味
  • 甘さや濃さがないから、飲みやすい

オススメな人

  • 運動習慣がある方(運動後の摂取がオススメ)
  • 甘いココアが苦手な方

 

20日目の夜 合計78kcal

 

 

20日目の摂取カロリーは、

合計約1424kcal

 

まとめ

  • タンパク質と脂質が多い
  • 塩分・糖質・炭水化物は少ない!
  • 食物繊維は約14gは摂取しているのでまぁまぁ
  • ちょこっとウォーキングができた

お買い忘れありませんか?