ラキュット口コミ19日目の食事

19日目の朝

ぷっちー
朝はパン屋で購入したフランスパンにチーズが入っているやつ!固めのパンが好きなので幸せ。

19日目の朝 合計368kcal

19日目の昼

ぷっちー
市販のソースを使わない麻婆豆腐。本当は焼肉のタレ(辛口)がいいらしいけど、中辛でも美味しく食べる♪

<作り方はカンタン>
脂を引かずに、ひき肉(100g)とネギ(お好きな量)を炒める。
木綿豆腐を入れる。(1丁)
しばらく炒めて、焼肉のタレ(大匙6)を入れる。
煮立ったら、火を止めて、水で溶いた片栗粉
(片栗粉:大匙1、水:大匙2)
を入れてまぜる。とろみがついたら
再び、火をつけて煮立ったら完成!!

19日目の昼 合計681kcal

 

19日目のおやつ

本当は夫が食べる予定だったパンたち・・・。
半分もらいました!

19日目のおやつ 合計281kcal

19日目の夜

つい飲みたかったので、買っていたお酒を
飲んじゃいました・・・。

19日目の夜 合計379kcal

 

 

19日目の摂取カロリーは、

合計約1701kcal 

 

まとめ

  • カロリーを含む栄養素が多め
  • 塩分は少なめな点が◎
  • 運動ができてないのが残念

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