体重・測定公開の目的

今回、ダイエットをするにあたって体重や測定の公開に目的があります。

もちろん自分のため!一番は痩せたいから!!

そして、せっかくいろんなものを試すなら

参考にしてもらえると嬉しい

励ましをもらえると嬉しい

との思いで公開してます。くれぐれも悪用しないでくださいね!!!

 

 

ダイエットの方法(マイルール)

  • サプリメントの使用
  • ダイエット食品の使用(置き換えタイプ)
  • 補助系食品の使用(栄養素を補助するタイプ)
  • 低カロリーレシピ
  • 運動
  • 毎日体重計に乗る(朝・夜の指定なし)
  • 食べたものの記録をつける

などの組み合わせを行う

 

共通内容

※体調不良の時は速やかに伝えること

 

 

記録について

  • 体重計に乗るときの服装はほぼ同じにすること
    (0.1~0.2kgの誤差は有り)
  • 測定(ふくらはぎ・二の腕・太もも・お腹まわり・ウエスト)
    は3か月ごとに行うこと

としています。

 

お買い忘れありませんか?